La Linea 5 all’ora di punta, la Gran Vía nel fine settimana, una domenica al Rastro quando c’è il sole… sport rischiosi per la tensione. E sebbene la meditazione in una città frenetica come Madrid non sia obbligatoria, è sicuramente consigliabile. E il Four Seasons Hotel la rende facile con una nuova esperienza di mindfulness che possiamo vivere solo per un giorno.
Una sessione di meditazione sotto il sigillo di “Candlelight Meditation” in cui l’esperta Andrea Klimowitz guida ogni respiro, con il suono del pianoforte dal vivo in sottofondo. Una scena degna di Come, Pray, Love che si svolgerà il 9 novembre con posti limitati.
Quando, dove e programma musicale della sessione
Il bello? La sessione di meditazione si svolge all’Hotel Four Seasons (Calle de Sevilla, 3), riconosciuto come uno dei 50 migliori hotel del mondo da The World’s 50 Best Hotel. Il lato negativo? Possiamo viverlo solo per un giorno. Sarà il 9 novembre e in due diverse sessioni: alle 10.00 e alle 11.15.
L’esperienza sarà caratterizzata anche dal suono rilassante del pianoforte dal vivo, dove il musicista Darío Meta eseguirà opere classiche dell’Impressionismo e del Romanticismo:
- Gymnopédie No. 1 – ErikSatie
- Reflets dans l’eau – Claude Debussy
- Notturno op. 9 n. 2 – Frédéric Chopin
- Arabesque n. 1 – Claude Debussy
- Clair de lune – Claude Debussy
Meditazione guidata: respirazione consapevole, scansione corporea e visualizzazione
Si parla sempre più spesso di mindfulness, e per un motivo. È scientificamente provato che la meditazione riduce lo stress e l’ansia, oltre a migliorare il benessere emotivo e la consapevolezza di sé. È un modo per migliorare gradualmente la qualità della nostra vita, soprattutto se lo facciamo nel modo giusto.
Per questo motivo, in questa esperienza l’esperta Andrea Klimowitz guiderà l’intera sessione. Dalla respirazione consapevole per iniziare ad allenare la nostra mente a concentrarsi sul presente, alla scansione corporea per aumentare la consapevolezza del corpo e migliorare la qualità del sonno, o alla visualizzazione. Quest’ultima tecnica è incentrata sull’esercizio della chiarezza mentale e della gestione delle emozioni.
Un’oasi di pace e di calma in uno degli ambienti più lussuosi della città, offerta dalla Candlelight Meditation con musica dal vivo al pianoforte e migliaia di candele. Per un giorno e in due diverse sessioni, il relax si trova al Four Seasons Hotel Madrid. Accessibile alle sedie a rotelle, le porte si aprono 30 minuti prima della sessione e l’accesso non è consentito una volta iniziata l’esperienza.