Die Linie 5 zur Hauptverkehrszeit, die Gran Vía am Wochenende, ein Sonntag am Rastro, wenn die Sonne scheint… Risikosportarten für die Spannung. Und obwohl Meditation in einer so frenetischen Stadt wie Madrid nicht obligatorisch ist, ist sie auf jeden Fall ratsam. Und das Four Seasons Hotel macht es uns leicht mit einer neuen Achtsamkeitserfahrung , die wir nur einen Tag lang erleben können.
Eine Meditationssitzung unter dem Siegel „Candlelight Meditation“, bei der die Expertin Andrea Klimowitz jeden Atemzug anleitet, während im Hintergrund ein Live-Piano erklingt. Eine Szene, die Come, Pray, Love würdig ist und am 9. November mit begrenzten Plätzen stattfinden wird.
Wann, wo und musikalisches Programm der Sitzung
Das Gute daran? Die Meditationssitzung findet im Four Seasons Hotel (Calle de Sevilla, 3) statt, das von The World’s 50 Best Hotel als eines der 50 besten Hotels der Welt ausgezeichnet wurde. Die schlechte Seite? Wir können es nur einen Tag lang erleben. Er findet am 9. November statt, und zwar in zwei verschiedenen Sitzungen: um 10.00 Uhr und um 11.15 Uhr.
Das Erlebnis wird auch von den beruhigenden Klängen eines Live-Pianos begleitet, auf dem der Musiker Darío Meta klassische Werke des Impressionismus und der Romantik spielen wird:
- Gymnopédie Nr. 1 – ErikSatie
- Reflets dans l’eau – Claude Debussy
- Nocturne op. 9 Nr. 2 – Frédéric Chopin
- Arabeske Nr. 1 – Claude Debussy
- Clair de lune – Claude Debussy
Geführte Meditation: bewusste Atmung, Körperscan und Visualisierung
Die Rede von Achtsamkeit wird immer häufiger, und das hat seinen Grund. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation Stress und Ängste abbaut sowie das emotionale Wohlbefinden und die Selbstwahrnehmung verbessert. Sie ist ein Weg, unsere Lebensqualität schrittweise zu verbessern, vor allem, wenn wir es richtig machen.
Aus diesem Grund wird die Expertin Andrea Klimowitz die gesamte Sitzung leiten. Angefangen beim bewussten Atmen, um unseren Geist zu trainieren, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, bis hin zum Body Scan, um das Körperbewusstsein zu steigern und die Schlafqualität zu verbessern, oder zur Visualisierung. Diese letzte Technik zielt darauf ab, geistige Klarheit und emotionales Management zu trainieren.
Eine Oase des Friedens und der Ruhe in einer der luxuriösesten Umgebungen der Stadt: die Candlelight Meditation mit Live-Klaviermusik und Tausenden von Kerzen. Einen Tag lang und in zwei verschiedenen Sessions kann man im Four Seasons Hotel Madrid Entspannung finden. Die Türen werden 30 Minuten vor Beginn der Sitzung geöffnet und der Zutritt ist nicht mehr möglich, sobald die Sitzung begonnen hat.