A linha 5 em hora de ponta, a Gran Vía ao fim de semana, um domingo no Rastro quando está sol… desportos de risco para a tensão. E embora a meditação numa cidade tão frenética como Madrid não seja obrigatória, é definitivamente aconselhável. E o Hotel Four Seasons facilita-o com uma nova experiência de mindfulness que podemos viver apenas por um dia.
Uma sessão de meditação sob a chancela de “Meditação à luz das velas”, onde a especialista Andrea Klimowitz guia cada respiração, com o som de piano ao vivo em fundo. Uma cena digna de Come, Pray, Love que terá lugar no dia 9 de novembro com lugares limitados.
Quando, onde e programa musical da sessão
O que é bom? A sessão de meditação tem lugar no Hotel Four Seasons (Calle de Sevilla, 3), reconhecido como um dos 50 melhores hotéis do mundo pelo The World’s 50 Best Hotel. O mau? Só podemos viver esta experiência durante um dia. Será no dia 9 de novembro e em duas sessões diferentes: às 10.00h e às 11.15h.
A experiência contará ainda com o som relaxante do piano ao vivo, onde o músico Darío Meta interpretará obras clássicas do Impressionismo e do Romantismo:
- Gymnopédie No. 1 – ErikSatie
- Reflets dans l’eau – Claude Debussy
- Nocturne Op. 9 No. 2 – Frédéric Chopin
- Arabesque nº 1 – Claude Debussy
- Clair de lune – Claude Debussy
Meditação guiada: respiração consciente, exame corporal e visualização
Falar de atenção plena está a tornar-se cada vez mais comum, e por uma razão. Está cientificamente provado que a meditação reduz o stress e a ansiedade, bem como melhora o bem-estar emocional e a auto-consciência. É uma forma de melhorar gradualmente a nossa qualidade de vida, especialmente se a fizermos corretamente.
Por esta razão, nesta experiência, a especialista Andrea Klimowitz guiará toda a sessão. Desde a respiração consciente, para começar a treinar a nossa mente a concentrar-se no presente, até ao body scan, para aumentar a consciência corporal e melhorar a qualidade do sono, ou à visualização. Esta última técnica tem como objetivo exercitar a clareza mental e a gestão emocional.
Um refúgio de paz e calma num dos cenários mais luxuosos da cidade, trazido até si pela Candlelight Meditation com música de piano ao vivo e milhares de velas. Durante um dia e em duas sessões diferentes, o relaxamento pode ser encontrado no Four Seasons Hotel Madrid. Acessível a cadeiras de rodas, as portas abrem 30 minutos antes da sessão e o acesso não é permitido após o início da experiência.