Pour trouver la salle de sport à Madrid qui vous convient le mieux, vous devez d’abord prendre en compte quelques facteurs : l’emplacement, clé pour éviter la paresse ; le prix, la gamme est large ; les objectifs, à long ou à court terme et les extras que vous souhaitez avoir, comme, par exemple, le spa inclus.
L’exercice physique régulier est devenu l’une des habitudes des Espagnols. Le Consejo Superior de Deportes l’indique clairement dans sa dernière enquête sur les habitudes sportives en 2020 : « Environ 6 personnes sur 10 âgées de 15 ans et plus ont pratiqué un sport au cours de l’année écoulée, soit 59,6 %, de manière régulière ou occasionnelle, un chiffre qui représente une augmentation de 6,1 points de pourcentage par rapport à 2015. »
Gymnases avec piscines
Les salles de sport avec piscine à Madrid sont les plus convoitées et elles ne sont pas aussi nombreuses qu’on pourrait le penser. Voici quelques-uns de ceux que nous aimons le plus :
Paidesport la Ermita
Le centre Paidesport, situé dans le quartier de Latina, est l’une des salles de sport les plus complètes de Madrid, et sa piscine intérieure chauffée est bien sûr un atout majeur. Dans ses 5000 m² d’installations, il dispose d’une grande salle de fitness avec des équipements cardio, de deux salles de groupe avec plus de 200 cours hebdomadaires, d’une salle de vélo avec des vélos Technogym, d’un box d’entraînement fonctionnel, d’une zone d’aviron intérieure et d’une zone de bains thermaux.
Environ 40 euros par mois.
Rue Sepúlveda, 3
Clubs David Lloyd
Les clubs David Lloyd ont trois sites à Madrid – un à La Finca, un à Calle Serrano et le troisième à Aravaca – et tous les trois ont des piscines intérieures parfaites pour nager, ainsi que des circuits d’hydrothérapie et des spas. Le centre d’Aravaca dispose également d’une piscine extérieure.
Parmi les activités que l’on peut pratiquer dans ces complexes, citons l’entraînement fonctionnel, le HIIT et le Crossfit. Il existe également des cours conçus par eux comme REESHAPE, REEZEN ou REEBOX qui s’inscrivent dans le concept des boutiques-gym où l’on travaille des aspects très spécifiques et où l’on peut acheter des bons de cours.
A consulter dans chaque centre.
Différents lieux.
Go Fit
Go Fit dispose de huit salles de sport réparties dans Madrid, toutes dotées d’au moins une piscine couverte. Ses grandes installations, d’une superficie d’environ 15 000 m², avec jusqu’à quatre salles pour les cours surveillés et 1000 m² de salle de fitness, en font l’un des centres de remise en forme les plus populaires de Madrid. Ses installations sportives comprennent des courts de tennis et de paddle, ainsi que des services supplémentaires tels qu’un spa et un parking.
Les tarifs varient en fonction du centre.
Salles de sport CrossFit
CrossFit est une marque déposée pour une méthode d’entraînement à haute intensité qui combine des entraînements de militaires, de policiers et de pompiers, qui est apparue comme une mode, mais qui est restée en place de façon permanente.
Bâtard Madrid
Bâtard Crossboxing Studio propose une méthode d’entraînement HIIT innovante, fusion de l’entraînement croisé et de la boxe. Elle combine l’endurance, la coordination et la libération du stress avec l’amélioration de la force effective, du volume musculaire, de la puissance et de l’agilité. Mais cet espace dispose également d’une salle de tatouage, d’une cafétéria avec des plats sains à emporter, d’une salle de fitness, d’un service de conseil en nutrition, d’événements de culture urbaine et d’un DJ en direct.
Cours à l’unité, 12 € ; bon d’essai, 25 €.
Calle de Orense, 18 et Calle de Cea Bermúdez, 46.
Crossfit Maherit Río
Crossfit Maherit Río est l’un des centres officiels de CrossFit à Madrid. Situé sur les rives du Manzanares, comme son nom l’indique, et tout près de la Casa de Campo, il bénéficie d’un environnement privilégié, parfait pour combiner l’entraînement en plein air et l’espace intérieur.
Les classes sont petites, ce qui permet de mieux contrôler les athlètes et d’éviter d’éventuelles erreurs dans l’exécution de mouvements de haute intensité qui pourraient entraîner des blessures.
À partir de 65 € selon le niveau.
Calle de Aniceto Marinas, 26
Salles de boxe
La boxe nécessite un travail global du corps. Son succès ces dernières années s’explique en partie par ses nombreux bienfaits, en plus des bienfaits physiques, tels que la réduction du stress et l’augmentation de la concentration.
Club sportif José Valenciano
José Valenciano est l’un des plus importants entraîneurs de boxe en Espagne, où il exerce sa profession depuis 30 ans. Son club sportif, en plus d’être l’un des meilleurs pour les débutants, comprend d’autres disciplines et arts martiaux tels que le Taekwondo, le Krav Maga, la Capoeira ou le Jeet June Do, l’art créé par Bruce Lee.
Tout dépend de la discipline.
Calle de Andrés Mellado, 21
Morales Box
Morales Box est la salle de sport de Cristian Morales, un boxeur qui, non content de remporter des tournois nationaux et internationaux, a conçu cet espace avec son frère pour faire découvrir cette discipline à tous les publics. Ici, vous pouvez vous entraîner individuellement ou suivre des cours de boxe en groupe. Il existe également des catégories pour les boxeurs plus expérimentés, qui peuvent ainsi mettre en pratique ce qu’ils ont appris sur le ring.
A partir de 45 € par mois.
Différents lieux
Salles de sport avec entraînement personnel
Si vous cherchez à travailler quelque chose de très spécifique, si vous vous êtes blessé dans le passé ou si vous voulez simplement apprendre à faire les exercices correctement, la meilleure idée est de vous rendre dans une salle de sport avec un entraîneur personnel.
Metropolitan
Metropolitan est l’une des salles de sport les plus exclusives, les plus pertinentes et les plus répandues d’Espagne. À Madrid, elle compte cinq clubs et, outre les cours collectifs de toutes sortes, l’un de ses points forts est son studio d’entraînement personnel. Il offre des conseils techniques permanents en matière de fitness et propose dans tous ses centres un plan d’accueil personnalisé dans le cadre duquel un entraîneur conçoit un programme adapté à vos caractéristiques physiques et à vos objectifs.
Cela dépend du centre.
HiitStudio
Hiitstudio est un studio divisé en cinq salles avec un concept d’entraînement entièrement personnalisé. Dans le centre, les méthodes Hiit (entraînement par intervalles à haute intensité) sont appliquées individuellement, à deux ou dans une classe de 4 personnes maximum. Il y a deux zones d’entraînement principales : la partie supérieure, où l’on pratique l’entraînement fonctionnel avec des kettlebells, des élastiques et des disques ; et l’étage inférieur, où l’on pratique l’entraînement musculaire avec des haltères, des poulies et des exercices de cardio. Il existe différents types de Hiit conçus pour atteindre des objectifs spécifiques.
Le centre dispose également de spécialistes de la nutrition et offre la possibilité de s’entraîner en ligne sous la supervision de l’expert en Hiit et de suivre les résultats au centre.
Renseignez-vous auprès du centre.
Calle Palafox, 21
Les salles de sport réservées aux femmes
Au cours des dernières décennies, on a vu apparaître des salles de sport dont l’accès est exclusivement réservé aux femmes. L’objectif est double : créer un espace sûr pour la pratique du sport et proposer des entraînements, des disciplines et des activités spécifiques aux besoins du corps féminin.
B3b
B3B a mis au point une méthode de haute intensité qui combine en 45 minutes le cyclisme statique, pour pratiquer le cardio, la boxe sans contact, pour tonifier le haut du corps, et le ballet fitness, inspiré de l’échauffement des ballerines. Cet entraînement est conçu pour faire travailler l’ensemble du corps et est complété par des techniques de pleine conscience et d’autonomisation pour détendre l’esprit et le corps.
Chèques à partir de 69 € par mois.
Calle Ayala, 54 ; Paseo del General Martínez Campos, 20 ; Pedro Muguruza 5 angle avec Padre Damián.
Curves
Curves possède plusieurs centres à Madrid, à Leganés, Móstoles, Toledo… Ces salles de sport ont la particularité d’avoir développé leur propre méthode d’entraînement, qui combine des exercices cardio et des étirements. L’objectif ? Se tonifier et prendre de la masse musculaire. L’abonnement à Curves comprend un suivi personnalisé basé sur les progrès mensuels.
8 semaines : £99.
Différents lieux.
Arsenal Femenino
Arsenal Femenino est l’une des salles de sport pour femmes les plus complètes de Madrid. Il occupe un bâtiment entier de onze étages plus le grenier, avec une surface construite de 8 500 m² au cœur du quartier de Salamanca. Peu de sports ne peuvent être pratiqués ici, et certains sont inclus dans l’emploi du temps : G.A.P, cyclisme, aérobic, combat, Tone/Strech, Taichi, Pilates, yoga, club de course à pied, fitness et entraîneurs personnels. Il y a également des cours de danse et quatre piscines, dont une chauffée, et deux piscines extérieures. Parking privé, cafétéria et spa complet.
Renseignez-vous auprès du centre.
José Ortega y Gasset, 82
Les salles de sport bon marché
Parmi les salles de sport bon marché de Madrid, il y a des options allant des installations les plus basiques aux salles spécialisées dans une activité.
Brooklyn Fitboxing
L’entraînement HIIT des clubs Brooklyn Fitboxing est une danse énergique de coups de pied et de poing dont la puissance et le rythme sont enregistrés sur un sac intelligent. Grâce à ce score, vous pouvez mesurer votre activité, vous fixer des défis… et participer à une activité altruiste : avec la somme de tous les points de ses clubs, Brooklyn Fitboxing reverse 1% de son chiffre d’affaires global mensuel à une association caritative pour des objectifs tels que la reforestation ou le nettoyage des plages.
Cette routine combine des séries de coups de poing sur le sac, entrecoupées d’exercices fonctionnels. En 47 minutes et sur des thèmes musicaux créés par Brooklyn Music, vous serez plongé dans une pratique qui allie chorégraphie, sport de contact, cardio et force. Actuellement, vous pouvez vous inscrire dans n’importe quel club de la ville avec une offre d’essai pour 9,95 € (gants et bandages gratuits).
À partir de 10 €/mois.
Différents lieux.
Fitness Park
Fitness Park entre dans la catégorie des salles de sport bon marché (à partir de 20 € par mois) avec ses deux espaces à Madrid, mais ses installations et son équipement sont comparables à ceux d’espaces plus exclusifs. L’espace est leur point fort, ce sont généralement des salles de plus de 1 800 m² avec des salles de musculation, de cross training, de cardio et des espaces pour des cours encadrés.
A partir de 15€ par mois.
Paseo de la Florida, 2 ; Calle Antonio López, 109 ; Calle Oslo, 53 ; Avenida Premios Nobel, 3.
Fitup
Les 11 centres Fitup de Madrid offrent les équipements de base : salles de musculation, vélos d’appartement et cours supervisés. Ils disposent de leur propre application que vous pouvez télécharger sur votre téléphone portable avec un plan d’exercice personnalisé et un suivi de vos progrès. Ils offrent également la possibilité d’un entraînement personnel à partir de 29,90 €.
Activités à partir de 6 €.
Différents lieux