Il est curieux de constater qu’alors que les écoles séparées par sexe appartiennent de plus en plus au passé, les salles de sport pour femmes se développent à Madrid. Qu’est-ce qui rend un espace exclusivement réservé aux femmes si attrayant ? Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi les femmes choisissent des espaces qui leur sont exclusifs ou qui leur sont principalement destinés. L’une d’entre elles est le développement de méthodes sportives conçues pour la santé des femmes. En effet, une tendance croissante consiste à adapter l’exercice au cycle hormonal du corps des femmes et aux changements qu’elles subissent avec l’âge.
D’autre part, il y a la recherche d’un espace sûr pour faire du sport sans surveillance masculine, ce qui est souvent le cas dans les salles de sport mixtes, en particulier dans le domaine de l’haltérophilie.
1. B3b Woman Studio
B3b a mis au point une méthode de haute intensité qui combine en 45 minutes du cyclisme statique pour le cardio, de la boxe sans contact pour tonifier le haut du corps et du ballet fitness inspiré de l’échauffement des ballerines.
Cet entraînement est conçu pour faire travailler l’ensemble du corps et est complété par des techniques de pleine conscience et d’autonomisation pour détendre l’esprit et le corps. L’un des objectifs étant de créer une routine de remise en forme, tout (de l’éclairage aux vestiaires) dans cette salle de sport pour femmes est conçu pour faire de votre expérience un moment agréable et vous donner envie de revenir.
À partir de 69 € par mois.
Calle Ayala, 54 et Paseo del General Martínez Campos, 20
Arsenal Femenino
Arsenal Femenino est l’une des salles de sport pour femmes les plus complètes et les plus luxueuses de Madrid. Il occupe un bâtiment entier de onze étages plus le grenier, avec une surface construite de 8 500 m² au cœur du quartier de Salamanca.
Peu de sports ne peuvent être pratiqués ici, et certains sont inclus dans l’emploi du temps : G.A.P, Cycle, Aérobic, Combat, Tone/Strech, Taichi, Pilates, Yoga, club de course à pied, fitness et entraîneurs personnels. Il y a également des cours de danse et quatre piscines, dont une chauffée, et deux piscines extérieures. Parking privé, cafétéria et spa complet.
Renseignez-vous auprès du centre.
José Ortega y Gasset, 82 (quartier de Salamanque)
Curves
Les centres Curves ont non seulement développé leur propre entraînement, mais les machines de cette salle de sport pour femmes sont également conçues pour le corps féminin.
Sa dynamique d’entraînement consiste à faire travailler pendant 30 minutes l’ensemble du corps dans un circuit ciblé qui associe la musculation au cardio et aux étirements pour développer la masse musculaire, accélérer le métabolisme, brûler les graisses et se tonifier.
En plus des séances d’entraînement, Curves propose un service personnalisé adapté aux objectifs individuels de chaque membre. L’abonnement s’accompagne d’une évaluation mensuelle des progrès, au cours de laquelle les entraîneurs et les membres discutent des progrès accomplis et fixent de nouveaux objectifs.
8 semaines : £99.
Barre Sí
Barre Sí est un centre madrilène qui se consacre à l’entraînement des femmes à la barre, une discipline à la mode qui fusionne le ballet, le yoga et le Pilates. Il a été créé par les mêmes créateurs que Siclo – des cours d’exercices sur un vélo d’appartement qui sont devenus populaires sur les réseaux sociaux – et suit une stratégie similaire, mais l’accent n’est plus mis sur le cardio, mais sur la tonification du corps, l’amélioration de l’élasticité et de la mobilité, toujours au rythme de la musique.
Un cours coûte 18 euros.
Calle Columela, 4 (barrio de Salamanca)
Méthode Tracy Anderson
Il ne s’agit pas d’une salle de sport exclusivement réservée aux femmes, mais elle propose un système d’entraînement créé pour les femmes et par une femme : Tracy Anderson. Connue pour avoir été l’entraîneuse de nombreuses grandes actrices américaines, dont Gwyneth Paltrow, Tracy Anderson est aujourd’hui un gourou du bien-être avec sa société Goop. Tracy Anderson a apporté sa méthode à Madrid, plus précisément dans le quartier des Salesas.
Ses cours se déroulent à 35 °C et 75 % d’humidité, ce qui, selon sa méthode, vous met mal à l’aise et vous permet de vous concentrer davantage. Les cours changent chaque semaine pour que le corps ne s’habitue pas et qu’il y ait une évolution continue.
Un cours 40€.
Calle de Fernando VI, 10 (Salesas)